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起床時に両方の膝に痛み。今日は歩くよりも腿揚げ等をやろう。腰にも違和感が続いているから何か強化する体操を調べてみよう。

階段を昇る時は膝の辺りが痛いかな程度だったが降りようとしたら膝の両脇の筋肉とかが痛いと判明。昇る時は歩くとして降りる時はエレベーター等が良さそうだ。