終日積読本をこなす。出歩くつもりだったが母親が興奮するので出歩けず。 出歩くつもりだったから聴くのを楽しみにしていたCDを聴く事に気が向かず。残念。 洗濯。除湿器のタンクが結構満水に近かったが大丈夫と強行すると駄目だった。溜まった水を捨てるこ…

駅前のスーパーで昼食用に色々と物色。結局、さわらの切り身とほたるいか、アスパラガスあたりを購入して主食は蕎麦にした。食後に紅茶用のマーマレードがそろそろ尽きることに気が付く。また柑橘系のがよいだろうな。ただ、単に甘いのはなぁ。 本を読んでい…

起床時に両方の膝に痛み。今日は歩くよりも腿揚げ等をやろう。腰にも違和感が続いているから何か強化する体操を調べてみよう。 階段を昇る時は膝の辺りが痛いかな程度だったが降りようとしたら膝の両脇の筋肉とかが痛いと判明。昇る時は歩くとして降りる時は…

仕事のフェーズが変わって、時間が多少空いたので残件の手伝いと称して久し振りにソフトウェアを２時間ほどで試作する。まだ後一歩の所が出来ていないのだな。帰宅して調べると一行の追加で出来上がりそうだ。明日試す時間が有れば良いが。 ガーミンのアップ…

帰りの歩行コースは気分を変える為に近所の八幡宮経由にしてみる。帰宅後にマップでみると思いの外距離が有る。なかなか皮下脂肪が減らないから歩行時間を増やそうと考えていたが、これだけ有るなら、このコースの選択回数が増えるかな。 先日発注したティー…

朝食中、目の前が砕けた。騒ぐと母親がうるさいので平然と食事を続行する。食事の後、横になったら解消した。昨日の腹下しの状況とかと合わせて考えると、何が悪いのだろう。ちょっと見当がつかない。それと左肩から左腕にかけて疼痛が続く。これも筋トレと…

昨日、カレーを食べ損ねたので昼食はカレーを作る事にした。野菜を蒸し煮にして水を加えてからルーを溶かしたが、見た目よりも水分が多かったようで野菜たっぷりのカレースープになった。特売だったのでルーを何種類か購入したから近いうちに、またやってみ…

先日、右足の親指に痛みが有って、見ると巻き爪でだろうが腐肉のような状態になっていた。そのまま忘れていたが今日見て見ると黒くなっている。年末に貰った抗生物質入りの軟膏が残っているのでつけておくか。それで様子見だ。

昨日は定時退場日なので寝るのも残業無しの時と同じ時刻に寝られたが、起床はそのようには行かなかった。疲れが累積していると言うのも有ろうが、夜中にトイレに行こうと目を覚ましてしまうのが効いているのだろうな。寝る前に水分を摂りすぎたとは思えない…

昨晩は少な目の夜食だったが、それでも今朝は多少疲れを感じる。茶腹にしないとな。 今日も帰宅時、２区間、計５キロ。しかし今日は後半の半分くらいから失速した。今日は皮下脂肪が多めな感じになっていたので食べるのは減らしたいところだが、こうなったら…

夕飯を食べ損ねたので家の傍のコンビニでパンを買って帰宅。こんなに食べちゃ駄目だ。目指せ茶腹。

アレが午後になって出現。血を吐いたと聞いていたのだが。咳き込み過ぎて喉が切れたそうな。不定期に来られても明日からまた来なくなる可能性が高いので直ぐに終わって、かつ、こちらがリカバリ出来る作業をお願いした。結果、何も残さずに帰りやがった。う…

終日積読本をこなす。出歩くつもりだったが母親がなぁ。昼食時に食材の在庫を確認したら期限切れが多数出土した。在庫を把握しないで買って来ては上に積み上げるから下方が古いものとなる。

今日は藪。血液検査があるはずだったのだが忘れているらしい。その代わり次回はエコー検査をすることになりそう。 昼食は時短の為、何時もの店。空いている。やっていないのかと思ったくらいに居ない。食べているとそこそこ入ってきたが、それでも少なく感じ…

昨日よりも更に遅い時刻まで仕事。今日も送られる。最寄駅から家までは歩けたので良し。食べちゃ駄目だ。

今日は遅くなった。最寄駅まで車で送って貰えた。歩くと３０分程度かかるので助かる。まぁ、その分、ウォーキング無しになるのだが。夜食はコンビニで購入。茶腹になるようにしないと拙いんだよなぁ。

胴回り。リバウンド。まぁ、水ぶくれかもしれないし、腹を引き締めていないからかも。歩かなきゃ。いや、筋トレか断食か。

今日もふらつくことが有った。１ヶ月も薬を飲むと、それなりに体調が適応するのだな。感じていなかった空腹感も戻ってきた。これで食べてしまうと。リバウンドするかな。気を付けないと。

ウォーキングのログを消してしまった。腕時計程度の画面でタッチパネル操作するってのは、意識がちゃんと向けられていないと思わぬ操作になってしまうのだなぁ。 立ちくらみが何度か。スタチン無しになった影響がこういう形で出てきたのかな。こんな影響があ…

朝、薬を飲もうとしたらピタバスタチンが切れていた。これは脂質異常症治療薬でLDL−コレステロール値が高すぎるというので処方されたもの。これを飲み始めてから空腹感が無くなって太り始めたので食事は意識して食べないとついつい抜いて仕事してしまう。ウ…

今日は午後に床屋へ行こうと思って、早めに出て、昼食もそれほどにはならないようにしたのだが、あれこれしているうちに時間が押してしまいパスすることになった。まぁ、来週だな。昼食は目玉焼きを久しぶりに作ったり。出来はあと一息というところ。もう少…

週報を描けと言う督促が来る。下の状況を吸い上げたいと言うのは判るが、問題は指揮系統が異なるところから督促が来ているのだな。直属の上は書いている暇があるなら仕事しろと言うので書いていない。見ているので分かるとの事。わざわざ無関係なところに出…

前に購入したままになっていたハワードのコナン全集を読み始めた。ここしばらくは長編慣れしているので短編に戸惑う。 帰宅時の歩きは何時もとは別のコースを歩いてみる。路面を見ると雨が降っていたようだ。滑りやすいから気を付けないと。それでも跳ねるよ…

目覚めてから起き上がるまでに時間がかかった。胸の痛みが気になったと言うのもあるが、気力が抜けているのが問題か。早めの五月病？ 会社で後輩から話しかけられた。その理由が、似たような病気になったから、と言うことだそうな。何故、知っていたかと言う…

腰が痛い。 寒いので久し振りにコートを着て出勤する。 帰宅時は通常の２区間を歩く。体感ではかなり早く歩いたつもりだったがログからだと並み。精進しないと。

朝から気力が尽きていた。。。ネタも覚えていないとは・・・

自宅家事。パスタを作るときは、きっちり計量するべしという話を聞かされたので試して見る。ううむ、塩辛い。茹でたものをトングで挟んで水分を切りながらやれば良かったのだな。次回はそうしよう。

目覚めが遅かったので自宅家事は明日に回して今日は色々と物色して回ることにした。それにしても食事の時に箸を上手く使えない。考えてみれば、ここしばらくは箸を使わない物で済ませることが多かったな。指先の運動を意識してやるようにしないとならんなぁ。…

帰宅して歩行のログを確認したら記録されていなかった。自動で記録されることが多いので操作はしていなかったのだが、意識して操作するようにしよう。

新年度初日と言うことで、朝から席替え。それまでの奥の方から中央の通路の脇に移動した。人の行き来が多く、覗き見られやすいな。 今日も会社から駅迄と駅から家迄の２区間を歩く。内臓脂肪は順調に落ちているが皮下脂肪はまだまだ。