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朝の電車内で喉でゴロゴロ音を立てている人がいる。派手に咳き込んだり。事務所に着いたらうがい薬で消毒してみたが、午後は何となく首筋の後ろが痛んだり熱を持ったりしたような感触があった。

今朝は事務所に到着したらシャッターが開いていた。今週は全部一番乗りを目指していたのだが。誰も居ない事務所で軽い体操から始めるのが、人目につかずに宜しいのだな。

夕方、帰宅時は少し速足で、と言うことは人並みの速さで、３０分程度歩いて帰宅する。最後の方はそこそこ発汗しているくらい。これくらいの強度の運動が続けられれば良いな。筋トレとしてはその他に、踵の上げ下げとか、ゆっくりスクワットとか、腿揚げとか、上体の後ろ逸らしとかを筋肉が草臥れたと思うまでやり続けると言うのをしている。これだけだと最後の皮下脂肪が中々減ってくれないだろうなと予測する。もう少しメニューを増やそう。７月末から８月頭に実施されるはずの健診に向けて後３か月で値をどれだけ改善できるだろうか。

母親はひどく咳き込んでいる。掃除もせずに埃だらけの床に布団を引いているのと、黴が飛んでいるのが原因だろうな。空気清浄機は五月蠅いと言って止めてしまう。せめてベッドくらい入れようか。今から慣れて貰った方が良いから。