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　朝、目が覚めた時には筋肉痛が酷かった。昨日、足の屈伸とかをしていたので、それが来ているようです。全身を動かすべきなんですが、なかなか鍛えられません。何か良いトレーニングはありませんか。室内で出来るもので。