朝、目が覚めた時には筋肉痛が酷かった。昨日、足の屈伸とかをしていたので、それが来ているようです。全身を動かすべきなんですが、なかなか鍛えられません。何か良いトレーニングはありませんか。室内で出来るもので。

くしゃみ：数回。 鼻水 ：無くは無いけれど、かんでも出ない程度。 鼻づまり：圧力をかければ通るんですが。 鼻腔口腔喉の腫れ：喉が痛みます。 口腔乾燥：口呼吸をしていることが多い。鼻は圧をかけないと通らないのでひとりでに口呼吸になります。 目の痒…