■

終日積読本をこなす。階段の昇り降りをやって見たが１セット５階分やって後は。１時間に１セットくらいのつもりでいないと駄目なのだが。そろそろまた腹に脂肪がついてきているからな。ここしばらく腰痛で歩き回るのを減らしているからなぁ。この頃は慣れてきて無理をしなくなったから、それほど痛い目に合うことは減って来ている。会社でも少しは歩き回るようにしよう。